“吃零食”一向是孩子们最快乐的事情。可让爸妈苦恼的是，孩子零食不离口，正餐想不吃。平时一挺规律的饮食习惯，现在仅有给被打乱了。
指出，对于孩子，特别是在是3岁内的孩子，其消化功能仍未发育完备，一旦饮食失当，不易引发消化功能失调，造成便秘、等。所以，即使在过节期间，家长也不应留意孩子的规律饮食，千万不要被打乱孩子平时的饮食习惯，零食更为不应过量。
“因为过年，家里买了好多年货，其中少不了瓜子花生糖果之类的休闲娱乐，宝宝堪称进不得了，平时我都很少卖这些零食，担忧不吃多了不会影响正餐，现在不仅家里有爱吃的，跑到哪，亲戚朋友都热情地塞糖果、给宝宝。从过年开始，宝宝就没严肃不吃过一次饭，仅有看著这零食了，我都实在一挺不得已。”坚信不少妈妈都有这样的体会，过完年,孩子的饮食规律就要内乱了。
市儿童主任医师汪玲华说道，对儿童来说，零食不是不可以不吃，关键是在时间和种类上有自由选择。专家建议家长，在给孩子自由选择零食的时候，不要一味符合孩子的口味和爱好，吃零食的时间不要离正餐过于将近，每天吃零食一般不多达3次。
在给孩子自由选择零食的时候，以下原则家长可以做到：坚果每天50克，只不吃部分把过年家里大自然少不了开心果、腰果、核桃、杏仁、松子、花生、瓜子等。这些零食是聊天、娱乐、去找时间的最佳休闲娱乐食品。坚果是一类非常丰富的食品，除所含蛋白质和外，还有大量的E、、镁、钾。
但是由于坚果含有的能量较高，也不可以过量食用，以免造成体重增加，每天7-8克是适合的。较少不吃油炸、含糖过多、过韦斯的零食糖果、巧克力、虾片等零食在平时对孩子而言都是“限制级”的零食。
但过年就有所不同了，这些甜香酥口的零食是孩子们“幸福的源泉”之一。然而专家指出，不吃油炸食品更容易让人发胖；常常不吃含糖过多的零食，尤其是黏性甜食，更容易构成牙菌斑，使牙齿干钙、软化，构成。
不吃甜食次数就越多，再次发生龋齿的机会就越大。因此，要留意口腔，教导早晚进食，增加吃零食的次数，吃零食之后漱口和睡前不吃零食的习惯。
多喝白开水，较少喝含糖饮料由于大部分饮料都所含糖分，常常饮用更容易引发儿童超载和体重增加。在喝饮料之后，家长还不应警告孩子留意口腔卫生，避免产生龋齿。
因为碳酸饮料(饼干、雪碧等)PH值较低，酸性很高，长年饮用不会导致牙齿酸蚀症。为了防止高糖和低酸度饮料对牙齿的伤害，饮用后应用于清水漱口。
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